Як створити настрій?

Як створити настрій?
Вам знайомий стан, коли, прокидаючись вранці і нічого ще толком не зробивши, ви розумієте, що день вже не вдався? І не важливо, що за вікном весна, співають птахи і світить сонце, у вашій душі в цей день чомусь понуро капає дощ, вам мерзлякувато і сиро. Коли таке відбувається, ми починаємо шкодувати про свою безпорадність, ну чому ж ми ніяк не можемо змусити себе радіти?

Насправді все поправимо, наш настрій підвладне тільки нам і нікому іншому, тому замість того, щоб хандрити і в погожий день виходити на вулицю з кислою міною, давайте розглянемо кілька перевірених способів, як можна поліпшити свій настрій. По-перше, своє пробудження потрібно починати з фізичних вправ. Саме спрямована фізичне навантаження з ранку дає заряд бадьорості на цілий день. Тому встаємо на 15 хвилин раніше, робимо присідання, нахили, качаємо прес!

Другий етап — знаходимо впевненість у собі. Підійшовши після сну до дзеркала, не варто робити безвихідне вираз обличчя і розбирати свою зовнішність по поличках. Вмилися холодної водичкою, поплескали себе по щічках, обов’язково посміхнулися — ну от, хай не богиня перед нами, але красуня вже точно! Тепер ми снідаємо, одягаємося і перед виходом обов’язково виглядаємо в дзеркало, при цьому не перестаємо про себе повторювати: «У мене все вийде! Все буде добре!

Та я просто розумниця! «. Ця невелика установка дасть позитивний заряд енергії вам на цілий робочий день. Виходячи з будинку потрібно налаштувати себе на позитив — день буде вдалим, будь-які труднощі і перешкоди вирішувані, я впораюся, я зумію. Отже, настрій ви собі підняли, все чудово все чудово.

Але ось під кінець робочого дня трапляється якась неприємність, ви отримуєте погану звістку, вас засмучує улюблений — що робити тоді? Зарядка і визнання в любові самому собі, звичайно ж, в даному випадку не допоможуть. Щоб повернути себе у звичне русло і не хандрити, потрібна допомога в першу чергу близьких людей. Багато хто помилково думають, що найвірніший спосіб пережити неприємність — це відсидіти наодинці з собою коханим — мовляв, не чіпайте мене мені потрібен час.

Це абсолютно невірний спосіб піти від поганого настрою, навпаки — залишаючись наодинці зі своїм поганим настроєм і неприємностями, ви повільно, але вірно рухаєтеся назустріч депресії! У хвилини зневіри потрібно якомога більше спілкуватися, і знаходиться серед людей, тому що таким чином ви будете відволікатися від своїх проблем.

Дуже добре відволікає і заспокоює улюблене заняття або робота. Якщо вам все ж хочеться залишитися наодинці зі своїми думками, щоб не занурюватися ще більше в похмурі події, які навіюють на вас тугу — спробуйте підняти собі настрій, розглядаючи свої дитячі фотографії, шкільні, студентські. Дістаньте альбом, який нагадає вам про приємний відпочинок на морському узбережжі і т. д. Підвищують настрій і надають впевненості в собі похвальні грамоти та листи подяки. Комусь це може здатися безглуздим, але повірте, речі, які викликають у нас почуття гордості за себе — вірні помічники у створенні гарного настрою. Вітальні листівки, які підписували ваші друзі, колеги по роботі, однокласники, улюблені — викличуть у вас приємні спогади і обов’язково налаштують на позитив.

А якщо у вас збереглися листівки, підписані вами, в глибокому дитинстві, корявенько почерком і з орфографічними помилками — споглядання подібних шедеврів вже точно не залишить вам вибору, як тільки посміхнутися! Подивіться улюблений фільм і обов’язково випийте кухоль гарячого шоколаду, адже саме цей продукт допомагає організму виробляти гормон радості. Частіше посміхайтеся і вірте у свої сили, і тоді у поганого настрою не буде шансів!.

Як створити настрій?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий