Як впоратися з хвилюванням?

Як впоратися з хвилюванням?
Я мало зустрічала людей, які не хвилюються зовсім. Хвилюються всі, тільки хтось по серйозних життєвих ситуацій, а хтось по будь-яким. Таке психічний стан, при якому людина і морально і фізично знаходиться в напрузі, спостерігається прискорене серцебиття і викид адреналіну в кров.

Пов’язано це стан, як правило, з очікуванням негативних наслідків від будь-якої життєво важливою ситуації. Якщо більша частина життя проходить в цьому стані, можна такого щасливця привітати: він, у кращому випадку, неврастенік, і тут потрібно серйозно почати роботу над собою, а краще звернутися до фахівця. Але що ж робити, коли ми хвилюємося у справі? І коли це наше хвилювання може цій справі завадити? Не думати про проблему або, іншими словами, абстрагуватися від неї: відволіктися, придумати іншу проблему, піти в запій)))) ну або просто не думати Для мене, особисто, це нереально.

Зараз повсюдно рекламують різного роду заспокійливі засоби, які не дають можливості нашому організму самому протистояти зовнішнім факторам, роблячи нас залежними. Спосіб 3: готуватися до гіршого, сподіваючись на краще Приклад з особистого життя: коли я вступала до університету, у нас був конкурс 6 осіб на місце.

Сказати що я переживала це нічого не сказати. Мені здавалося: ще трохи і я збожеволію.

Ось тоді мені й порадили уявити найгірший варіант події і знайти в ньому плюси: чи не поступаю на очку, йду вчитися заочно, паралельно влаштовуюся працювати і до моменту випуску вже маю стаж, можливо, корисні нові знайомства серед заочників ну і фінансову незалежність від батьків. Я так захопилася цією думкою, що побачивши себе в списках студентів на очку трохи засмутилася. При хвилюванні в кров викидається адреналін, а при фізичних вправах виробляється молочна кислота. Я не біохімік і не можу детальніше пояснити, що там за реакція між ними відбувається, але, тим не менш, адреналін спалюється і хвилювання проходить.

Цей спосіб мені дуже допоміг у свій час все в тому ж університеті, коли я готувалася до державних іспитів. Після кожного квитка я або присідала по 30 разів, або виконувала асани з йоги, що дуже заспокоювало і направляло мозок на навчання, а не на емоції. Результат був 2 в 1: я здала добре випускні іспити і до літа поліпшила фігуру. Ніколи ще у мене не було таких підтягнутих ніг і преса. Для кожної людини існують свої способи боротьби з хвилюванням: хтось вишиває хрестиком, хтось медитує, а хтось займається аутотренінгом.

А як ви справляєтеся з хвилюваннями?.

Як впоратися з хвилюванням?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий