Як збільшити попу?

Як збільшити попу?
Як збільшити попу? Сьогодні мова піде про жінок, що не задоволені невеликими обсягами сідниць, попи.

Ці жінки часом відмовляли собі одягти зайво обтягуючі брюки, спідницю або плаття, т. к. замість завзятою попи, сексуальних сідниць, вони бачили зовсім невелику округлість. Але ж як хочеться попу а-ля Лопес Але Дженіфер Лопес придбала настільки чудову пишну форму за рахунок пластичних хірургів. Це дуже дорого, та ще й не кожна з нас погодиться лягти під ніж Отже, які є ще відповіді, на питання »Як збільшити попу«? 1. Більше їсти і набрати жирок.

Так, це елементарно: більше споживаєте калорій більше жирку відкладається на попі більш округлу форму вона набуває. Але треба говорити тут і про негативні наслідки, адже жирок буде відкладатися не тільки на попі а й на животику, боках, ніжках Їсти треба, але правильно і в міру, часто і потроху. 2. Виконання, націлених на збільшення сідничних м’язів, і отже і збільшення попи.

Це досить тривалий і важкий процес. Але дуже результативний! Ось кілька прикладів основних вправ, які вам треба буде регулярно виконувати: А) Присідання зі штангою. Початкове положення: стоячи, штанга за спиною (як би лежить на плечах, утримуючись руками). Починаєте повільні присідання.

Спину тримаємо прямо. Вправа важке, зате якщо виконувати його 2-4 рази на тиждень, ваші сідничні м’язи швидко увійдуть в тонус, а жирок на попі згорить. Б) Випади зі штангою. Початкове положення як в попередній вправі.

Робимо випад однією ногою вперед, другий повільно опускаємося на коліно. Повертаємося в вих. положення і міняємо ноги. В) Ходіння попою.

Початкове положення: сидячи на підлозі, ноги витягнуті. І починаєте рух сідницями, піднімаючи, то праву, то ліву. Виконувати 10-15 хвилин, але бажано щодня. Г) Планка. Початкове положення: лежачи на підлозі на животі, ноги прямі разом.

Піднімайте повільно одночасно верхню і нижню частину тулуба. Вправа на витривалість. У спрощеному варіанті — верхню частину тулуба можна оперти на лікті, і піднімати поперемінно то праву, то ліву ногу. Намагайтеся щоразу утримувати ногу в повітрі, щоб по максимуму напружити м’язи сідниць.

Д) Махи ногами. Початкове положення: ляжте на бік, голову упріть в лікоть і починайте робити махи ногами вгору. Через 30 — 40 махів перекиньтеся на інший бік. Після кожного маха ногу повністю не опускайте, щоб не дозволити м’язам розслабитися. Е) Місток.

Початкове положення теж, що і в махах ногами. А тепер намагаємося намалювати дугу піднімаючи все тіло вгору, при цьому лікоть і ступні і раніше торкаються підлоги. Ж) Перевороти. Початкове положення: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах під 90 *, ступні торкаються підлоги, руки за головою. Піднімаємо зігнуті ноги і кладемо їх плазом на підлогу з правого боку.

Спина і раніше пряма, паралельна підлозі. Зробивши паузу в 5-7 секунд піднімаємо ноги під тим же прямим кутом і повертаємо в початкове положення. Потім повторюємо в інший бік. Виконуємо вправу 15-20 разів. Дані вправи допоможуть зберегти вашу попу в тонусі, зменшити прояви целюліту, наростити м’язи і тим самим збільшити попу.

Як збільшити попу швидко і без особливих зусиль? Це найприємніший спосіб, який не вимагає від вас виснажливих тренувань і посиленого споживання їжі. 3). Нарешті то дизайнери винайшли щось дійсно корисне, реалістичне і комфортне. Їх винахід називається накладна попа »(або). Вона являє собою труси, в задню частину яких вшитий паралон, що формою нагадує природні вигини сідниць.

Ці труси відмінно обтягують тіло і є безшовною білизною, що не створює жодного дискомфорту при русі. На тілі під одягом труси виглядають дуже природно, і жодна людина не здогадається що ці сексуальні сідниці частково з паралона на дотик дані труси також не викликають ніяких нарікань все дуже натурально!

Отже, тепер відповідь на питання: як збільшити попу знайдений: правильно харчуйтеся, виконуйте фізичні вправи і носіть спеціальну білизну! Купити їх ви можете в нашому інтернет-магазині, оформивши замовлення за лічені хвилини.

Як збільшити попу?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий