Які вітаміни приймати навесні?

Які вітаміни приймати навесні?
Щоб не нашкодити своєму здоров’ю, варто заздалегідь подумати, які вітаміни найкраще приймати навесні.

Не варто думати, що достаток овочів і фруктів на столі вирішить цю проблему саме по собі. Насправді, у весняних фруктах і овочах міститься достатньо убогий запас вітамінів і мінералів, адже майже всі вони були вирощені ще торік.

І як би ми не прагнули урізноманітнити своє харчування, за насиченістю вітамінами воно ніколи не наблизиться до хорошого мінерально-вітамінного комплексу. Ось простий і наочний приклад: достатня для людини добову кількість вітаміну С міститься в одному кілограмі апельсинів. Чи багато хто готові вживати цей фрукт щодня в таких кількостях?

Найпростіший і досить ефективний спосіб боротися з дефіцитом вітамінів скористатися препаратами, які пропонує фармакологія. Але які вітаміни краще всього приймати навесні?

Приймати всі вітаміни поспіль також не дуже розумно. Це може закінчитися алергічною реакцією або гіпервітамінозом, адже деякі вітаміни небезпечні своїм надлишком. Людям, які націлилися на прийом конкретних препаратів, варто пройти обстеження: кілька нехитрих аналізів допоможуть лікарю визначити потребу конкретного організму в конкретних вітамінах.

Тоді і стане ясно, які вітаміни найкраще приймати навесні окремо взятій людині, якій небайдуже власне здоров’я і самопочуття. Тим, хто з якоїсь причини не може пройти медичне обстеження, допоможуть полівітамінні препарати, які пропонуються у вигляді готового збалансованого комплексу. Вони випускаються з різним набором вітамінів і різної їх дозуванням: є препарати для чоловіків і для жінок, для спортсменів і для дітей різних вікових груп.

Провізор в аптеці зможе підказати, які вітаміни найкраще приймати навесні людям з різним рівнем активності або різних вікових груп.

Які вітаміни приймати навесні?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий