Яким спортом зайнятися?

Яким спортом зайнятися?
Яким видом спорту зайнятися справжньому чоловікові?

У справжніх чоловіків свої правила. Їх кредо рух вперед. Їхнє захоплення спорт.

Їх вибір заняття в сучасному фітнес-клубі. Силові уроки, заняття в тренажерному залі з персональним інструктором і спеціальні уроки заряджають енергією і роблять життя яскравим і динамічною. Які тренування краще вибрати, щоб підтримувати себе у відмінній формі і отримувати від цього справжнє задоволення?

Спробуємо в цьому розібратися. Який вид спорту ви б не вибрали, головне, щоб ви вибрали здоровий спосіб життя. Бокс Сильна людина завжди відчуває себе впевнено.

У європейських і російських фітнес-центрах все більшої популярності набувають ті тренування, які дозволяють не тільки привести себе у форму, але й придбати навички самооборони. Уроки боксу як раз з цієї категорії. Чому вчимося? Зазвичай заняття починається з розминки. Це стрибки на скакалці, розтяжка.

В основній частині заняття відпрацьовуються спеціальні навички, а саме: техніка ударів, нирків і, звичайно, робота з обладнанням. Інша частина тренування це відпрацювання ударів на боксерських мішках. Тут основний акцент припадає на розвиток швидкісної витривалості і сили удару.

Крім того, на кожному тренуванні обов’язково опрацьовуються м’язи преса і нижній частині спини, а також включаються спеціальні вправи на розвиток вестибулярного апарату і гнучкості. Що дає? Заняття боксом підвищують рівень аеробної та анаеробної підготовки, координацію рухів і спритність, зміцнюють вестибулярний апарат. А ще фітнес-бокс сприяє схудненню. Саме тому він надзвичайно популярний не тільки у чоловіків, а й у жінок.

Уроки боксу дають неповторний емоційний підйом, відмінний драйв. Додайте до цього унікальну можливість швидко позбутися від зайвих калорій, опрацювати всі групи м’язів, зняти стрес і придбати корисні навички самозахисту. Східні єдиноборства Східні бойові мистецтва втілюють у собі уявлення стародавніх мудреців про самовдосконалення. Сьогодні шлях до досконалості і гармонії доступний кожному. Айкідо, айкібудо, дзюдо, джиу-джитсу ці відточені, продумані століттями техніки в поєднанні з філософією по праву заслуговують найпильнішої інтересу.

Чому вчимося? На заняттях клієнти клубів відпрацьовують захвати й удари, спаринг з реальним партнером і тренування з уявним супротивником, техніку відходу від зброї. Між іншим, деякі речі, наприклад техніка безпечного падіння, стануть в нагоді не тільки в боротьбі, а й у побуті. Що дає?

У першу чергу уроки розвивають основні фізичні якості: витривалість, силу, гнучкість, спритність і швидкість. А вже потім тренер дає своїм учням спеціальну підготовку. Безсумнівний плюс тренувань те, що у вправах задіяні всі групи м’язів. Тому, займаючись східними єдиноборствами, ви безсумнівно досягнете тієї мети, з якою прийшли в клуб: схуднути, зробити фігуру більш підтягнутою, а м’язи більш рельєфними. Тренажерний зал Заняття на тренажерах показані всім і чоловікам, і жінкам.

І представникам сильної статі, які хочуть недбало граєтесь рельєфними м’язами під тонким дорогим светром, без тренажерного залу ніяк не обійтися. Чому вчимося?

У тренажерному залі можна пропрацювати будь-яку групу м’язів, поєднуючи різні вправи. Професійний тренер допоможе скласти індивідуальну програму. Самостійно працювати в тренажерному залі новачкам не варто: можна потягнути м’язи або перетреніроваться, а потрібного ефекту так і не досягти.

Що дає? Прокачуємо м’язи черевного преса (що важливо при захворюваннях спини). Наводимо в порядок м’язовий корсет, перегруппіруем м’язи у верхньому плечовому поясі. Качаємо біцепси і трицепси.

Загалом, знаходимо здоров’я і відмінну фігуру. До речі, доведено, що тривалі і наполегливі заняття на тренажерах можуть не тільки зупинити розвиток багатьох захворювань, але і повністю вилікувати деякі з них, наприклад, остеохондроз.

Танці Ті чоловіки, які почали колись займатися танцями, жодного разу про це не пошкодували. І не важливо, який урок вибрати: hip-hop зі своїм жорстким, різким, іноді навіть агресивним настроєм; динамічний рок-н-рол або красиву класику бальних рухів. Головне емоції, які в танці захльостують з головою. Чому вчимося? Програма навчання танцям зазвичай складається з декількох рівнів складності.

Насправді вільно танцювати можна вже на першому рівні, використовуючи основні ритми танців і їх базові фігури. А от якщо ви хочете навчитися красиво і темпераментно імпровізувати, використовуючи синкоповані ритми, більш складні поєднання рухів, доведеться поступово переходити на більш високі рівні складності.

Що дає? Уроки танців покращують поставу, зміцнюють дихальну і серцево-судинну систему, спалюють зайві калорії, зміцнюють м’язи. Особливий акцент ставиться на прес і ноги. А ще танці чудово розвивають координацію і дають можливість стати зіркою будь-якої вечірки. Почати тренуватися можна в будь-якому віці.

Навіть якщо ви до того, як прийшли у фітнес-клуб, не займалися спортом, та й взагалі ваше життя не була наповнена фізичною активністю, не біда. Просто варто попросити тренера підібрати відповідну програму.

Почати можна з загальнофізичної підготовки, з тренажерного залу. У нас, наприклад, в тренажерному залі є безліч тренажерів на будь-які групи м’язів.

Професійні інструктори допоможуть підібрати комплекс вправ. А вже потім, коли м’язи прийдуть в тонус, можна, не кидаючи тренування, вибирати і інші заняття до душі: бокс, ігрові види, бойові єдиноборства.

Головне відкрити для себе світ спорту та фітнесу

Яким спортом зайнятися?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий