Який тренажер для схуднення?

Який тренажер для схуднення?
Сьогодні домашні тренажери для схуднення продаються краще, ніж просто машини для поліпшення фізичної форми. Саме тому під соусом скидання ваги реклама часто пропонує все, що завгодно. Тим часом фітнес-фахівці впевнені ваше власне тіло плюс деякі вільні ваги і є кращий тренажер.

Повному клієнтові потрібно будь-яке обладнання, на якому він зміг би виконувати кардіонагрузку, а також силові вправи для збільшення м’язової маси. Тренер може підібрати будь-які тренажери, які були б безпечні для конкретної людини, у всіх машин є недоліки і достоїнства, кращих для всіх не буває. А як бути, якщо тренера немає, і займаєтеся ви вдома самі, а продавці в супермаркеті стверджують, що тільки їх тренажери і допоможуть вам схуднути в домашніх умовах?

Який тренажер краще для схуднення? Однозначної відповіді на це запитання не існує.

Деяким людям взагалі не подобається робота в тренажерах вона здається монотонною і нудною. Якщо це про вас шукайте заняття танцями, бойовими мистецтвами, плаванням, чим завгодно, що б не асоціювалося з монотонністю і нудьгою. Для дому набувати слід, в першу чергу, кардиотренажер для схуднення. Зазвичай силові станції потрібні просунутим бодібілдерам, чия мета накачати окремі м’язи, візуально змінити обсяги тіла, стати більше.

Худне вистачає кардиотренажера, стійок, лавок і вільних ваг, вони повинні, перш за все, забезпечити підвищення витрати калорій і навантаження на всі системи організму, а не опрацювання м’язів в ізоляції. міні-батут. Вибрати обладнання для дому допоможе простий тест. Одягаєте спортивну форму і відправляєтеся в найближчий великий супермаркет, який торгує тренажерами.

Ваше завдання спробувати всі перераховані машини в дії. Виходячи з власних відчуттів, і слід вибирати кращий домашній тренажер для схуднення. Вам повинно бути зручно тренуватися, всі інші критерії носять додатковий характер. З реклами: найчастіше яблукам пропонують Ab Rocket або будь-яку іншу механізовану лаву для накачування преса.

Чому це неефективно: робота з пресом в ізоляції спалює занадто мало калорій, ви зміцните прямий м’яз живота, але її мало хто побачить під шаром жиру, який нікуди не дінеться, що б там не обіцяла реклама. Найефективніший тренажер для схуднення живота це пара гребна машина і лава для преса або еліптичний тренажер і, лава для преса, а то й будь-хто. Щоб схуднути животом, потрібно регулярно виконувати кардіо, і трохи силових вправ на прес. Причому еліпсоїд і гребний будуть трохи краще доріжки і велотренажера, адже робота на них задіє м’язи центру тіла.

Втім, якщо вам вони категорично не подобаються або не підходять за ціною, можна взяти будь-який інший кардиотренажер, і додати в кінці тренування пару хвилин в позі планки, щоб опрацювати корпус. Ну а покупка Ab Rocket для тих, хто вже пройшов всілякі рівні скручувань на підлозі, фитболе, звичайної лаві для преса і просто нудьгує під час силових вправ. З реклами: Leg Magic, Тай Майстер або будь-які їх дешевші аналоги ноу нейм. Чому це неефективно: як правило, жирові відкладення на стегнах витрачаються організмом, тільки коли метаболічний відгук від тренування досить високий.

Щоб викликати цей самий відгук, простих рухів в сторони-всередину не достатньо. Робота в згаданих тренажерах викликає зовсім невелике підвищення тонусу стегон, і незначне прискорення пульсу. Для ефективного і постійного жіросжіганія вам потрібно дещо інше високий пульс, інтенсивні тренування і базові вправи з вільними вагами в силовий день. Відповідь на питання, який тренажер ефективніше для схуднення стегон? досить простий той, працюючи на якому ви зможете підвищити пульс на 60-70% від ЧСС максимальною і не будете відчувати дискомфорт в суглобах.

Звичайно добре працює з такими проблемами бігова доріжка, велотренажер або той же орбітрек. Головна зручність.

Ну а для підтяжки м’язів стегна краще звичайних приседов і станових тяг поки що нічого не придумали. Не витрачайте на щось для стегон, краще придивіться до міні-штангам і спеціальним стійок для них. Тренажери для схуднення ніг, як правило, суть те ж саме, що і тренажери для стегон.

Кращий варіант знову ж будь-яка якісна кардіомашіна та обладнання для домашньої силового тренування. Ну а якщо ви все-таки хочете придбати горезвісний Leg Magic, готуйтеся до того, що тренування з ним при постійних і регулярних заняттях, буде давати відгук тільки протягом 3-4 місяців. Після цього все одно доведеться купувати щось серйозніше або перебиратися в найближчий фітнес-клуб.

Який тренажер для схуднення?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий