Чи можна годуючим помідори?

Чи можна годуючим помідори?
Після народження дитини мене з головою накрила інформація про те, як повинна тепер я харчуватися і як скласти меню годувальниці.

Подруги стверджували, що є всі кольорові фрукти і овочі не можна алергени. Мама заявила, що часник і цибулю псує смак молока, а лікар наполегливо рекомендовалане їсти капусту і бобові.

Список того, що їсти не можна, поступово збільшився до астрономічних цифр виходило, що можна мені чай з молоком. Цікаво, подумала я, а яким насправді має бути меню годуючої матері?

Як скласти меню годуючої матері? Довелося серйозно простудіювати літературу і відокремити, так сказати, здорові рекомендації від цікавих забобонів.

Насправді годує мамі їсти можна багато чого, тільки до справи треба підходити з розумом. Що я і зробила. Звичайно, в меню годуючої матері мають бути всі види молочних продуктів хай живуть йогурти, ряжанки, сири, сир і молоко. Тут обмежень немає.

Вітаються м’ясо, риба в будь-яких варіантах але краще парене, варене і запечене. Смажені страви таки дуже важкі для шлунку і не корисні для малюка. Що виключити з меню годуючої матері? Найбільші розбіжності починаються тоді, коли мова заходить про вживання овочів і фруктів.

Особливо ополчилися всі на плоди яскравих кольорів-помідори, морква, апельсини, ківі. Навіть червоним яблукам дісталося. Всі вони на переконання лікарів і просто порадників неодмінно викличуть у дитини алергічну реакцію. Однак, на власному досвіді можу сказати треба просто є їх акуратно. Не треба з’їдати по кілька яблук, після чого закушувати ще апельсином.

А от від половинки апельсина алергічна реакція навряд чи розвинеться. Тим більше якщо мама сама не є носієм подібної схильності. Те ж саме з цибулею і часником.

Від зубчики часнику в салаті смак молока не зміниться. Інша справа, якщо сидіти і методично поїдати головку цибулі в боротьбі з застудою. Кажуть, що капуста, огірки та бобові можуть викликати бродіння і привести до колік у дитини. Обмежте їх споживання.

Зовсім виключати капусту з меню годуючої матері сенсу не бачу: в супі і на додаток до салатів капуста цілком може бути присутнім. Доведеться обмежити копченості, ковбаси та інші м’ясні делікатеси, а також спеції і прянощі користі від них нуль, а шкоди своєму травленню нанести можна. Горіхи можна є в невеликій кількості, зате чай з молоком скільки хочеш, якщо подобається. Меню годувальниці всього в міру! Отже, насправді харчуватися годує мама може цілком різноманітно.

Головне все в міру. Тоді і дитина буде здоровий, імама задоволена. А нескінченно обмежувати себе і впадати в паніку від того, можна це їсти чи ні-дуже шкідливо.

Так і молоко може пропасти.

Чи можна годуючим помідори?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий