Скільки потрібно крутити обруч?

Скільки потрібно крутити обруч?
Скільки потрібно крутити обруч, щоб швидко схуднути?

Регулярні заняття з обручем нормалізують роботу кишечника і навіть позбавляють від деяких жіночих захворювань. Обруч допомагає поліпшити кровообіг, зміцнити м’язи. Займатися потрібно щодня не менше 20 хвилин, т. к. жир починає танути не відразу, а через 15-20 хвилин активного обертання обруча.

Оптимальний варіант крутити по 20 хвилин в різні боки. Спочатку у мене не виходило крутити проти годинникової стрілки, але тижнів через два це стало так само зазвичай, як і в звичну сторону. Деякі жінки помилково думають, що чим обруч важче, тим швидше згорить жир.

Ні! Схуднення з обручем більшою мірою відбувається через кардионагрузки. Спробуйте займатися з різними видами обручів, що б зрозуміти що саме Вам потрібно. Не забувайте про правильне здорове харчування, регулярних заняттях і завдяки таким нехитрим заходам, стрункість швидко достигнется і залишиться з Вами назавжди!

Взято з джерела.

Скільки потрібно крутити обруч?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий