Скільки годин потрібно спати?

Скільки годин потрібно спати?
Скільки потрібно спати. Тривалість сну. Скільки людині потрібно спати?

Завжди вважалося, що 8 годин. Вчені з університету Нагої з’ясували, що максимальна тривалість життя спостерігається у тих, хто спить 7 годин.

Менше живе той, у кого тривалість сну 8 годин і більше. Погані новини як для невиправних сонь, так і для тих, хто скорочує свій нічний сон: спати більше або менше 7 з половиною годин шкідливо для здоров’я. Крім того, це вкорочує життя. До дивовижного висновку про негативний вплив на здоров’я не тільки недосипання, але і занадто тривалого сну прийшли японські вчені, що проаналізували звички 100 тисяч осіб за 10 років.

Дослідники з університету в Нагой виявили, що найвища тривалість життя спостерігається у тих, хто спить вночі 7 годин. Менша — у тих, хто спить по 8 годин і більше. У людей, які залишають на сон менше 4 з половиною годин, відзначається найвища загроза смерті.

І зовсім несподіваний факт: стан здоров’я у тих, хто спить більше 7 з половиною годин, гірше, ніж у тих, хто спить 6 з половиною. У доповіді, опублікованій в американському журналі Sleep, вчені відзначають, що вони поки не зрозуміли причинний зв’язок між тривалістю сну і смертністю.

Скільки потрібно спати людині. Норма тривалості сну. Ви зараз перебуваєте на порталі в розділі.

Скільки годин потрібно спати?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий