Що їсти шкідливо?

Що їсти шкідливо?
Їсти чи не їсти перед сном. Цим питанням задаються багато людей, які хоч трохи думають про своє здоров’я. А деякі люди взагалі не можуть заснути, якщо на ніч не встоять собі перекус.

Давайте ж розберемося чи можна їсти перед сном. Насамперед подивимося що відбувається з нашим організмом, якщо ми влаштовуємо пізній. Коли людина прокидається, у нього починають працювати м’язи. Йдете ви у ванну або робите ранкову гімнастику значення не має.

Вашим м’язів і внутрішніх органів потрібні живильні речовини і калорії. З їжею ми заповнюємо їх дефіцит і всі мікроелементи розходяться по всьому організму.

Але вночі витрата енергії значно падає і все що з’їдається перед сном переробляється печінкою в жир і як результат з’являються боки і живіт.
Але є й інша причина, по якій на ніч краще не їсти. Справа в тому, що коли людина засинає, в організмі виробляється гормон росту. Цей гормон перешкоджає процесам старіння і допомагає відновитися м’язам після денних навантажень. Якщо ж спожити на ніч углеводистую або жирну їжу, то в тілі людини виробляється інший гормон інсулін, який перешкоджає дії гормону росту.

Так само є ще одна причина, по якій не варто їсти перед сном.
Повний шлунок, в положенні лежачи тисне на інші внутрішні органи а так само на кровоносні судини і черевну аорту, яка постачає кров’ю черевну порожнину і нижні кінцівки. У результаті вони недоотримують кисню і поживних речовин.

Однак якщо їсти дуже хочеться, то є деякі продукти, якими можна заморити черв’ячка. Це курка без шкірки, відварна риба, фрукти і овочі з низьким вмістом цукрів і кефір. І так підведемо підсумки. Є на ніч все ж шкідливо. Але якщо ви не можете втриматися, то постарайтеся вживати продукти з низьким вмістом жирів і вуглеводів.

Що їсти шкідливо?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий