Що приготувати на вечерю дитині?

Що приготувати на вечерю дитині?
Домашнє харчування має доповнювати харчування в дошкільному закладі. З цією метою в кожній дитячій групі вивішують денне меню і повинні давати рекомендації для батьків за складом домашньої вечері. До його складу слід включити такі страви і продукти, які дитина не отримував у садочку в цей день. Неприпустимо, коли в добовому меню дитині дають дві каші, а ще круп’яної гарнір до другого блюда.

Бажано, щоб діти отримували впродовж дня два овочевих блюда і лише одне круп’яне.

На вечерю дітям краще давати різні молочні каші, віддаючи перевагу гречаної і вівсяної. Дуже добре готувати каші з овочами або фруктами (вівсяну, манну або рисову з морквою, чорносливом, курагою, родзинками; пшоняну і рисову з гарбузом і родзинками). Каші потрібно чергувати з овочевими стравами овочевим рагу, тушкованою капустою, буряком, морквою в молочному соусі і овочевий ікрою.

Можна готувати і змішані крупяноовощние страви: овочеві голубці з рисом, морквяні, картопляні, капустяні, бурякові котлети з соусом, різні запіканки. Корисно на вечерю давати дітям страви з сиру (сирники, запіканки, пудинги, ліниві вареники), а також страви з яєць (омлет натуральний, омлет з різними овочами, з картоплею, з яблуками). Після дитячого саду запропонуйте дитині овочі і особливо фрукти. Підійдуть компоти зі свіжих або сухих фруктів, а також консервовані фруктові або овочеві соки, фруктові пюре для дитячого харчування. Від хлібобулочних виробів та солодощів на вечерю краще відмовитися.

Ними в дитячому садку годують на полуденок.
Вечеря дитину обов’язково має бути легким і не пізно.

Не рекомендується пропонувати на вечерю м’ясо та м’ясні продукти, так як вони збуджують нервову систему і важко перетравлюються. Крім того, в меню дитини не повинні бути використані гострі приправи хрін, перець, гірчиця, оцет, а також продукти з їх використанням.
Їх замінюють цибулею, часником, свіжою зеленню і лимонним соком. Якщо протягом дня маля відмовляється їсти дитсадкові їжу, дайте йому що-небудь з собою, наприклад, добре вимиті фрукти (краще яблука, груші, нектарини, виноград, очищені апельсини, головне, не давати швидкопсувні фрукти і ягоди). Якщо вдається приводити дитину в садок після сніданку і забирати до вечері, то краще годувати його будинку.

Як пиття на вечерю можна запропонувати кефір або молоко, рідше чай з молоком.
Якщо у дитини немає алергічної схильності, то можна зварити і какао. Небажано давати дітям киселі з концентратів цей продукт не має практично ніякої біологічної цінності, вітамінів там незначна кількість, він багатий крохмалем і цукром, містить барвники.

Зразкове меню дитини дошкільного віку (3-7 років) на вечерю має виглядати приблизно так: овочеве (сирне) блюдо або каша (200-250 г) і молоко або кефір (200 мл).

Що приготувати на вечерю дитині?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий