Що спалює жири?

Що спалює жири?
Моя проблема в тому, що процес зниження ваги абсолютно зупинився і коштує вже близько місяця. Раніше я займалася ліфтингом, після тренування 15-20 хвилин кардіо.

Вага знижувався, сила теж наростала. Потім вага зупинився, я додала кардіо до 45 хвилин після тренування. Проте змін у вазі НЕ проішоділо.

Тренер сказав залишити ліфтинг на той час поки худну, знизити вагу до 58 (Сеічас я 63), за допомогою кардіо тренувань. Обгрунтувавши це тим, що з ліфтингом вага мені більше не знизити. Тому порекомендував кардіо 2 рази на день по годині і, як досягну 58 кг, то тоді можна повернутися до ліфтінгу знову. Маса жиру в тілі 22%, т. е є куди худнути. Дієта белковоуглеводное чергування, в білкові дні додаю овочі, як джерело вуглеводів.

Від фруктів відмовилася зовсім. Кардіо з ранку на голодний шлунок. Аналізи показують низький вміст цукру в крові.

Приймаю «» так само. Вообщем, ось така моя стан на сьогоднішній день.
Перестала займатися ліфтингом, відчуваю себе слабкіше кожен день, а вага все одно варто. І їсти хочеться і стомленість і втрата сили, а вага ну ні як. Що мене ну дуже засмучує.

Так, вчора не видеряла зробила силові вправи на груди і плечі.
На наступні на вагах надбавка у вазі на 0. 5 кг. Чому так?

І що в такому випадку робити? Заздалегідь дякую за відповідь.

Що спалює жири?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Добавить комментарий